| |
|
|
31. Gebelik
Haftası
Anne:
 |
Bebek hareketlerini takip etmek iyilik halini gösteren en önemli
bulgudur.Her sabah iyi bir kahvaltıdan sonra bebek 2 saat içinde 2 kere
hareket etmiş olmalıdır.Bebeğin hareketlerinde bir azalma yada hareket
etmeme hali söz konusu ise doktorunuzla bağlantıya geçmeniz gerekmektedir.
Bebek hareketleriyle bebek sağlığı arasındaki bağlantı çok önemli olup bu
nedenle yapılan aylık kontrollerde mutlaka bebek hareketleri de
sorgulanmaktadır. |
Artık günde 2-3 kez düzensiz tarzda kasılma benzeri ağrılar olabilir.Bunlar
yalancı doğum ağrıları olup rahmin gerilmesine bağlıdır. Endişeye gerek
yoktur.
Bebek:
 |
ü
Bebeğin boyu 42 cm olup ağırlığı 1400 gr’ dır.
ü
Bebeğin beyni hızla olgunlaşmasına devam etmektedir.
ü
Bebeğin kemik gelişiminin hızlanmasından dolayı kalsiyum gereksinimi de
artmıştır. |
ü
Akciğer
gelişiminin bir parçası olan surfaktan üretimi hızlanmaktadır.
Haftanın bilgisi:
 Uykusuzluk
şikayeti gebeliğin ilerleyen aylarında ortaya çıkan ve zaten yorgun
hisseden gebenin günlük hayatını daha da zora sokabilen
şikayettir.Sebepleri; gebeliğin getirmiş olduğu stres,psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar,hormonlarda olan değişikliklerdir.
Uykusuzluğu
yenmek için düzenli egzersiz yapılmalıdır.Temiz havada her gün sabah
akşam yarım saatlik yürüyüşler idealdir. Yatmadan önce fazla yemek
yemek mide yanmasına da sebep olduğu için beraberinde uykusuzluğu da
getirir.Yatmadan önce bir bardak ılık süt içilmesi faydalı
olacaktır.Ilık duş almak bedeni rahatlatacaktır.Aynı şekilde dizlerin
arasına ve bel boşluğunuza da yastık koymak ta daha rahat uyumanıza
yardımcı olacaktır.
Hamile kadınlarda
uykusuzluk depresyonun bir bulgusu olarak da görülebilmektedir.
Gebelikte artan hormonların yarattığı biokimyasal değişiklikler
gebelerde günlük hayatındaki işlevlere ilgi kaybı, iştah
bozukluğu,bitkinlik, sinirlilik , kolay ağlama , dikkat toplamada
zorluk gibi farklı belirtilerle depresyona yol açabilir.Bu noktada anne
adayının eşinin ve yakın çevresinin anlayışlı ve sabırlı olması çok
önemlidir.
|
İki kişilik beslenme :
Mikrodalga fırınların mutfaklarımızda kolay ,pratik ve
hızlı kullanım avantajları nedeni ile önemli bir yeri vardır. Gebelik
esnasında kullanımına dair kesin veriler olmamasına rağmen rutin
kullanımları tavsiye edilmemektedir.Göz dokusunun ve anne karnındaki
bebeğin mikrodalga fırından etkilendiği bilinmektedir. Fakat bu etkinin
olması için fırının bozuk olup mikrodalgalarda kaçak olması
gerekmektedir.Çalışan mikro dalga fırının önünde gebelerin durması tavsiye
edilmez.
Mikrodalga fırın proteinleri denatüre edebileceği ve besin
kalitesini düşürebileceği için mikrodalga ile işlemden geçirilen
yiyeceklerin gebelik sırasında çok zorunlu olmadığı sürece kullanılmaması
tavsiye edilir.
Başlangıç
1-4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
Bitiş
|
|
|
| |
|
